Je eigen stem niet mooi vinden

Je luistert een voicemail terug die je net hebt ingesproken, of je ziet jezelf in een filmpje van een verjaardag. En dan hoor je het. Klink ik echt zo? Het liefst zou je het meteen wissen. Bijna iedereen kent dat moment van ineenkrimpen, waarop je je eigen stem niet mooi vindt.

Daar is een eenvoudige verklaring voor. Als je spreekt of zingt, hoor je jezelf vooral van binnenuit. Het geluid trilt door je hoofd en komt via je binnenoor binnen. Daardoor klink je voor jezelf voller en lager dan voor een ander. Wie naar je luistert, hoort je via de lucht, van buitenaf. Op een opname hoor je jezelf ineens zoals de ander je hoort, en dat is even schrikken. Psychologen hebben er zelfs een woord voor: stemconfrontatie.

In mijn sessies gebruik ik een kleine oefening die dit verschil voelbaar maakt. Zet je handen achter je oren en draai ze een beetje naar voren, als schoteltjes. Spreek of zing dan een paar zinnen. Je hoort jezelf nu veel meer via de buitenkant, zoals een ander je hoort. Voor veel mensen is dat een eyeopener.

Daarbij hoor je soms ook beter wat je doet. Voor wie het lastig vindt om een bepaalde toon zuiver te zingen, bijvoorbeeld in een koor of bij het meezingen met de piano, maakt het vaak makkelijker om de ‘goede’ toon te vinden.

Toch gaat het mij uiteindelijk om iets anders. De opname verklaart de verrassing, maar de hardheid van het oordeel komt ergens anders vandaan. “Ik vind mijn eigen stem niet mooi” ligt vaak heel dicht bij “zoals ik ben, is het niet goed genoeg”. Als je je stem hoort, hoor je jezelf. Wie zijn eigen klank leert verwelkomen, verwelkomt dus een stukje van zichzelf. Daar gaat ook mijn blog Ik ben niet goed genoeg over.

Probeer het gerust eens thuis. Zet je handen achter je oren, zeg je naam of zing een liedje dat je kent, en luister. De oefening is om er vooral niets van te vinden. Bedenk maar: voor jou klinkt het misschien vreemd, maar alle mensen om je heen kennen en herkennen je aan je stemgeluid. Ik vermoed dat zij daar helemaal niets van vinden. Voor hen klink je gewoon als jij.

Zingen en stembevrijding zijn voor mij een manier om ruimte in te nemen met je stem. Hoe het klinkt, is daarbij totaal niet relevant. Bij Zing vanuit je hart zing je samen met anderen, en niemand let daar op je klank. In een coachingstraject ontdekken we samen hoe je je eigen geluid kunt leren verwelkomen. Je bent van harte welkom.