Een eeuwenoude bewustzijnsweg uit het soefisme.
De Latifa — de weg van de zeven verfijningen
Een meditatieve oefening die je in zeven stappen brengt bij wat je diep van binnen wilt. Het woord betekent letterlijk ‘subtiel’ en ‘verfijning’. Het is een weg om bewust contact te maken met wie je werkelijk bent, voorbij gewoonten en patronen.
Ik werk met de Latifa als richtsnoer in mijn coaching en de Jaartraining Stembevrijding & Opstellingen. De zeven stappen vormen de rode draad waarmee ik mensen begeleid naar meer vrijheid, authenticiteit en eigen kracht.
Aards en concreet
De Latifa heeft een oude spirituele oorsprong en ik gebruik het als een praktisch instrument. Mystiek, ja. En tegelijkertijd zeven herkenbare thema’s die raken aan wat mensen dagelijks bezighoudt: hoe je omgaat met verandering, wat je werkelijk wilt, of je jezelf vertrouwt. Aards, concreet en direct toepasbaar. Dat is de Latifa zoals ik ermee werk.
De zeven stappen
1. Aanvaarden
De eerste stap is niet verandering maar waarnemen. Voor ‘waar’ nemen waar je nu bent, zonder oordeel. Want een oordeel zet je vast. Je kunt pas bewegen als je eerlijk ziet wat er is. Je bestaat. Je neemt ruimte in. Dat is het vertrekpunt.
2. Verlangen
Wat wil je ten diepste? Los van elke rol die je vervult, los van wat anderen van je verwachten. Verlangen is meer een trilling dan een duidelijke vorm. Het hoeft niet direct vervulbaar te zijn. Het mag er gewoon zijn. Deze stap nodigt je uit om er contact mee te maken.
3. Hoop
Hoop en wanhoop horen bij elkaar. Ze zijn elkaars schaduw. Hopen maakt kwetsbaar, want je hebt het niet in de hand. Maar juist die kwetsbaarheid is de opening. Adem in, maak ruimte, en wacht. Soms is dat de meest moedige keuze die er is.
4. Vertrouwen
We zijn zo goed in het zien wat er niet klopt, aan onszelf en aan de wereld. Vertrouwen is de omgekeerde beweging: verbinding maken met wat er wél is. Met je kwaliteiten, je eigenheid, je talent. Je bent bijzonderder dan je doorgaans van jezelf denkt.
5. Overgave
Wat dient niet meer? Welke gedachte, overtuiging of gewoonte is nu echt klaar? Loslaten is niet opgeven maar een stap zetten in het onbekende. Als je gelooft en vertrouwt, kun je ook loslaten wat je vasthield.
6. Liefde
Het maakt uit dat je er bent. Je bent niet voor niets geboren. Zonder jou is de mensheid niet compleet. Liefde is geen bezit maar een manier van zijn. Laat je hart zacht worden en leef vanuit die kern.
7. Bereid zijn
Nu pas, in de zevende stap, is het tijd om te handelen. Met alles wat je nu weet, wat ga je concreet doen? De bereidheid die hier ontstaat komt niet uit dwang maar uit liefde. Het is jóuw leven. En je bent er klaar voor.
De Latifa in mijn werk
De zeven stappen van de Latifa vormen het richtsnoer van zowel de Jaartraining als een coachingstraject. Niet als een strak programma dat stap voor stap wordt afgewerkt, want in het dagelijks leven zijn de thema’s nooit los van elkaar te zien. Alles is er altijd tegelijk en door elkaar. Maar de Latifa geeft een stevige en beproefde structuur die een mooie houvast biedt in het proces.
In de Jaartraining en coaching begin ik altijd met een leervraag. Wat wil je onderzoeken, wat wil je leren, wat wil je loslaten? Aan het einde van het traject kijken we samen wat de opbrengst daarvan is. De zeven stappen zijn daarbij geen eindpunten maar lenzen waardoor je naar jezelf kijkt.
Voor wie
De Latifa is het richtsnoer van mijn werk. Of je nu de Jaartraining volgt of een coachingstraject aangaat, de zeven stappen begeleiden het proces. Je hoeft niet bekend te zijn met de Latifa. Het enige wat je nodig hebt is de bereidheid om naar jezelf te kijken.
De Latifa is voor mensen die dichter bij zichzelf willen komen. Die werken aan meer zelfvertrouwen, meer bij zichzelf willen blijven, een nieuwe stap willen zetten. Voor wie voelt dat het anders moet, dat er verandering nodig is. En voor wie bereid is om daar serieus mee aan de slag te gaan.
Jaartraining Stembevrijding & Opstellingen
Een intensief traject van een seizoen lang, in een vaste groep. Je werkt ervaringsgericht en leert van en met elkaar. De zeven stappen van de Latifa vormen de rode draad. Met stembevrijding, adembewustzijn, lichaamswerk en opstellingen als aanpak. Voor wie wil groeien in een groep die een veilige en diepgaande bedding biedt.
Individuele coaching
Persoonlijke aandacht voor wat er bij jou speelt. We werken met stembevrijding, adembewustzijn, lichaamswerk en opstellingen. Per sessie kijken we wat er nodig is en soms laten we het richtsnoer van de Latifa even los om te gaan waar de situatie om vraagt. Voor wie individueel wil werken of naast een groepstraject persoonlijke verdieping zoekt.
Veelgestelde vragen over de Latifa
Wat is de Latifa?
De Latifa is een eeuwenoude meditatieve oefening met zeven stappen, elk verbonden met een plek in het lichaam. Het woord betekent letterlijk ‘subtiel’ en ‘verfijning’. De zeven stappen zijn universele levenskwaliteiten die mensen al vele generaties begeleiden naar meer innerlijke vrijheid en authenticiteit.
Wat zijn de zeven stappen van de Latifa?
Aanvaarden, Verlangen, Hoop, Vertrouwen, Overgave, Liefde en Bereid zijn. Elke stap heeft een eigen ankerplek in het lichaam en nodigt je uit om een bepaalde kwaliteit in jezelf te onderzoeken.
Is de Latifa iets voor mij als ik niet spiritueel ben?
Ja. De Latifa heeft een oude spirituele oorsprong maar ik gebruik het als een praktisch en aards instrument. De zeven stappen raken aan herkenbare menselijke ervaringen: hoe je omgaat met verandering, wat je werkelijk wilt, of je jezelf vertrouwt. Je hoeft niets te weten over de achtergrond ervan.
Hoe gebruik je de Latifa in je werk?
De zeven stappen vormen het richtsnoer in zowel de Jaartraining als coaching. Ik begin altijd met een leervraag en gebruik de Latifa als structuur om het proces te begeleiden. De stappen zijn geen eindpunten maar lenzen waardoor je naar jezelf kijkt.
Wat is het verschil tussen de Jaartraining en coaching?
In de Jaartraining werk je een seizoen lang in een vaste groep, ervaringsgericht en van en met elkaar. Bij coaching is er individuele aandacht voor wat er bij jou speelt en kijken we per sessie wat er nodig is. Beide volgen het richtsnoer van de Latifa en werken met stembevrijding, adembewustzijn, lichaamswerk en opstellingen.
Meer weten over stembevrijding en hoe stem, klank en aanwezigheid samenkomen? Lees verder op de pagina stembevrijding.