Ontdek wie je werkelijk bent
en leef vanuit kracht en vertrouwen
Jaartraining Stembevrijding & Opstellingen
Vraag je je weleens af wat voor jou echt telt en wat jij nodig hebt om vrij jezelf te zijn? Het begint bij de moed om te verschijnen zoals je bent, met nieuwsgierigheid, openheid en zachtheid. In Gouda start een intensieve groepstraining Stembevrijding en opstellingen waarin je een seizoen lang onderzoekt wie je werkelijk bent, gedragen door een vaste groep en een veilige bedding
Wat brengt jou naar de Jaartraining?
De Jaartraining is voor iedereen die wil groeien en veranderen.
Het is een jaarprogramma persoonlijke ontwikkeling in een vaste groep,
met een unieke combinatie van stembevrijding en opstellingen.
Herken jij jezelf in een van deze ervaringen of heb je een andere vraag?
Grenzen stellen
Je geeft veel, je past je aan. Soms meer dan goed voor je is. Je voelt dat je grenzen hebt, maar je spreekt ze niet altijd uit. Je merkt hoe je energie weglekt.
Meer moed
Je weet dat er keuzes zijn die je wilt maken, maar je voelt de aarzeling. Oude patronen houden je vast terwijl je eigenlijk vooruit wilt. Je verlangt naar beweging maar weet niet hoe.
Zelfvertrouwen
Je twijfelt vaker dan je lief is. Oude overtuigingen gaan in de weg zitten. Je verlangt naar rust, helderheid en een stevigheid die van binnenuit komt. Je wil gaan staan voor wie je werkelijk bent.
Gezien en gehoord willen worden
Je bent aanwezig, maar niet volledig. Je spreekt wel, maar je woorden landen niet zoals je hoopt of zou willen. Je verlangt ernaar erkend te worden in wie je bent, niet alleen in wat je doet.
Trouw zijn aan jezelf
Je doet wat nodig is, je houdt het draaiende. Maar ergens mis je de verbinding met wat voor jou wezenlijk is. Je verlangen naar echtheid wordt steeds sterker.
Jezelf durven uiten
Je voelt dat je jezelf niet altijd laat horen. Je houdt je in, je wacht af, je kiest voor veiligheid terwijl er vanbinnen iets leeft dat ruimte zoekt. Je weet dat je meer te zeggen hebt dan wat je nu laat klinken.
Leven vanuit kracht en vertrouwen
Je bent op je krachtigst wanneer je leeft vanuit je authentieke zelf. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Wie ben ik? Wat doe ik? Wat denk ik? Wat laat ik zien? En wat wil ik?
Deze vragen vormen het begin van een waardevol proces van zelfontwikkeling.
Doorbreek oude patronen en overtuigingen
We leven vaak op de automatische piloot, gestuurd door oude patronen, gewoontes en overtuigingen. Veel van deze denkpatronen zijn onbewust en kunnen je zelfs tegenwerken. Door inzicht te krijgen in deze patronen, ontstaat ruimte voor verandering. Je leert wat je belemmert én wat je nodig hebt om verder te groeien. Lees ook mijn blogs over deze thema’s.
Zelfcompassie als basis voor verandering
Verandering vraagt moed. Moed om los te laten wat niet meer werkt. Moed om nieuwe keuzes te maken. En bovenal: moed om mild te zijn voor jezelf. Zelfcompassie helpt je om met zachtheid naar jezelf te kijken en stappen te zetten richting een leven dat écht bij je past. De jaartraining is een groepstraining persoonlijke groei die je daarin een heel seizoen begeleidt.. Wil je eerst meer weten over stembevrijding? volg deze link
Groepsdynamiek
De jaartraining is een ervaringsgerichte reis, waarin elke bijeenkomst een verrassend en verdiepend programma biedt. Door te werken in een vaste groep ontstaat er ruimte om te oefenen, te delen en te groeien. Je inspireert elkaar en leert van elkaars processen. Samen creëer je een bedding van steun en bewustzijn, waarin ieder zijn of haar eigen pad kan volgen. De jaartraining is een unieke vorm van persoonlijke ontwikkeling via stembevrijding, gedragen door de kracht van de groep.
Transformatie
De Jaartraining helpt je jouw weg te vinden en ondersteunt bij verandering. Je doorloopt zeven thema’s: Aanvaarden, Verlangen, Hopen, Vertrouwen, Loslaten, Liefde en Bereid zijn. Met de Latifa als richtsnoer ga je van innerlijke reflectie naar actie, zodat je met hernieuwde inzichten de wereld instapt. Het proces wordt begeleid door vragen zoals: Waar ben ik nu? Wat wil ik leren? Wat laat ik los? Wat weet ik nu?
Aanpak
We werken ervaringsgericht met:
Lichaamswerk
om meer te voelen en te aarden
Adembewustwording
om ruimte te creëren in lichaam en geest
Stembevrijding & zingen
om expressie te geven aan wat in jou leeft
Aandachtsoefeningen
om te verstillen en aanwezig te zijn
Opstellingen
om inzicht te krijgen in onbewuste patronen
Deze aanpak en werkvormen helpen je om op een diep niveau in contact te komen met jezelf en de ander. Soms ontroerend, soms confronterend, en soms gewoon heerlijk bevrijdend lachen om jezelf en met elkaar. Want ja, persoonlijke ontwikkeling is serieus werk — maar dat betekent niet dat het zwaar hoeft te zijn. We nemen het leven zoals het komt: met openheid, nieuwsgierigheid en diepgang, maar ook met lichtheid én plezier.
Voor iedereen die wil groeien en veranderen
Of het nu gaat om persoonlijke ontwikkeling, een heroriëntatie op levensloop of loopbaan: voor iedereen die ruimte wil maken om te leven vanuit authenticiteit, eigen kracht en talent.
Voor iedereen die anders wil leren omgaan met ingesleten patronen, overtuigingen, verwachtingen en oordelen.
Kortom: voor iedereen die wil leven vanuit eigenheid en bezieling.
Praktisch
Locatie:
Cultuurhuis Garenspinnerij, Turfsingel 34 Gouda
Gouda heeft een intercitystation en is uitstekend bereikbaar vanuit Rotterdam, Utrecht en Den Haag. Deelnemers komen dan ook uit de hele regio.
Dag en tijd:
Vrijdagen van 10:00 – 16:00 uur
Data:
vr 02 okt 2026
vr 06 nov 2026
vr 11 dec 2026
vr 15 jan 2027
vr 12 feb 2027
vr 12 mrt 2027
vr 02 apr 2027
+ een individuele afspraak in de periode tussen 1 sept 2026 en 30 apr 2027
Trainer:
Lambert Mutsaers
Investering:
€ 945,- inclusief 21% BTW
Na je aanmelding ontvang je in september de factuur.
Is betaling in één keer niet haalbaar voor je?
Neem dan gerust contact op — ik denk graag met je mee.
Wat anderen zeggen over de Jaartraining
Wat anderen hebben ervaren bij een van de activiteiten
Je bent welkom zoals je bent, ook als je denkt dat je echt niet kunt zingen. Wil je meer weten over wat stembevrijding is en wat het voor jou kan betekenen? Lees dan de pagina stembevrijding.