Er is een stilte vóór de eerste toon. Een ruimte die nog niet gevuld is. Een moment waarin iemand denkt en/of zegt: ‘ik weet niet hoe ik moet beginnen’. Wat veel mensen niet beseffen, is dat dit niet weten op zichzelf al het begin is. Het is de opening waardoor bewustzijn naar binnen kan vallen. Je hoeft nog niets te kunnen, niets te begrijpen, niets te presteren. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn bij wat er nu is.

Aanvaarden is de eerste stap van de Latifa, de weg van de zeven verfijningen die ik als richtsnoer gebruik in mijn werk bij coaching, workshops en jaartraining. Deze eerste stap is geen techniek, maar een houding: een bereidheid om te zien wat er nu is, zonder te vluchten naar wat er zou moeten zijn. Aanvaarden opent de deur naar de rest van de Latifa, omdat je pas verder kunt bewegen wanneer je werkelijk aanwezig bent bij het beginpunt.

Aanvaarden begint met bewust worden. Je kunt pas iets anders doen wanneer je eerst ziet wat er nu gebeurt en is. Zolang je niet merkt dat je je adem vasthoudt, kun je hem niet laten stromen. Zolang je niet hoort hoe je stem zich inhoudt, kun je haar niet bevrijden. Bewustzijn is de eerste beweging, de zachte lamp die je richt op je eigen binnenwereld. Pas daarna ontstaat er ruimte om het anders te doen, niet omdat je moet veranderen, maar omdat je ziet dat er een andere mogelijkheid is.

In zingen begint dat met waarnemen. Niet met analyseren, maar met luisteren naar wat zich aandient. En dan komt de subtiele tweede beweging: niet alles wat je waarneemt ook meteen voor waar nemen. Een trillende adem is niet hetzelfde als onzekerheid. Een haperende toon is niet hetzelfde als falen. Een gedachte die zegt dat je het verkeerd doet, is niet de waarheid. Het is slechts een verschijning in het moment, een reflex van een oud patroon.

Veel mensen stappen een sessie binnen met een stille vraag: wat wordt er van mij verwacht. Alsof er een juiste manier is om te klinken, een juiste manier om te beginnen, een juiste manier om aanwezig te zijn. Maar zingen kent geen verwachting. Het vraagt alleen dat je verschijnt zoals je nu bent. Niet zoals je denkt dat je zou moeten zijn, maar zoals je hier staat, ademend, zoekend, misschien een beetje onhandig. Dat is genoeg. Dat is altijd genoeg.

De eerste toon die iemand zingt, is nooit een prestatie. Het is een ontmoeting. Een moment waarop je jezelf hoort zonder filter. Soms klinkt er spanning, soms een oud verlangen, soms een vermoeidheid die je nog niet had opgemerkt. Maar zodra je die toon laat bestaan zonder hem te willen corrigeren, ontstaat er ruimte. De adem zakt. Het lichaam ontspant. De stem hoeft niet langer door een verwachting heen te breken.

Aanvaarden is geen berusting. Het is niet hetzelfde als opgeven of genoegen nemen met minder. Aanvaarden is juist de plek waar beweging begint. Want zolang je vecht tegen hoe het nu klinkt, blijft alles vastzitten. Maar wanneer je zegt: dit is wat er nu is, ontstaat er een opening. Niet omdat je tevreden bent, maar omdat je eerlijk bent. Bewustzijn maakt ruimte. En in die ruimte wordt het mogelijk om het anders te doen, stap voor stap, toon voor toon.

In stembevrijding zie ik het telkens weer gebeuren. Zodra iemand stopt met proberen te voldoen aan een denkbeeldige norm, komt de stem tot leven. Niet omdat hij mooier wordt, maar omdat hij waarachtiger wordt. De toon wordt een spoor van aanwezigheid in plaats van een poging tot controle. Het zingen wordt niet langer een taak, maar een thuiskomen.

Aanvaarden is uiteindelijk een keuze, maar niet de grote, definitieve keuze waar mensen bang voor zijn. Het is een kleine, stille keuze om te beginnen waar je bent. De moed om te zingen zonder te weten hoe. De bereidheid om te klinken zonder te weten wat er van je verwacht wordt. De vrijheid om waar te nemen zonder het meteen voor waar te nemen. En precies daar, in dat eenvoudige maar radicale begin, vindt de stem haar eigen weg.

Waar kun je beginnen?

Je kunt hier lezen over individuele coaching-stembevrijding je bent ook welkom om direct contact met mij opnemen.

De Jaartraining Stembevrijding & Opstellingen. is een mooie persoonlijke reis waar je samen met anderen in vaste groep jouw vraag of vragen onderzoekt.

Voor wie graag samen zingt en wil ervaren hoe bevrijdend dat kan zijn, zijn er de activiteiten Zing vanuit je hart en Koor Outloud

En zingen in bedrijven en organisaties kan natuurlijk ook, lees hier meer.

Meer informatie over mijn werk en achtergrond vind je op www.lambertmutsaers.nl.